En Pacientemente encontrar谩s un espacio seguro para atender tu salud mental, donde ofrecemos una variedad de servicios dise帽ados para apoyarte en tu camino hacia una vida m谩s plena y satisfactoria. Podr谩s acceder a consultas psicol贸gicas online, desde la comodidad de tu hogar, con profesionales altamente capacitados que te ayudar谩n a abordar temas como la ansiedad, la depresi贸n o el estr茅s.
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Ofrecemos talleres interactivos que te proporcionar谩n herramientas pr谩cticas para mejorar tus capacidades de afrontamiento y abordar problemas que afectan tu bienestar emocional. Nuestros recursos de autoayuda est谩n dise帽ados para complementar tu proceso terap茅utico, brind谩ndote estrategias efectivas que puedes aplicar en tu d铆a a d铆a.
Recuperar tu bienestar emocional es posible. Estamos aqu铆 para acompa帽arte y guiarte en tu proceso.
隆Da el primer paso hacia tu bienestar emocional hoy mismo!
驴Cu谩ndo ir a una consulta psicol贸gica?
01
Cuando tus emociones y pensamientos afectan en tu bienestar
02
Cuando tienes muchos conflictos en tus relaciones personales
03
Cuando tus capacidades personales no son suficientes para recuperar el bienestar
04
Cuando quieres mejorar o cambiar aspectos personales
05
Cuando necesitas orientaci贸n profesional sobre algunos aspectos de tu vida
06
Cuando necesitas herramientas para manejar condiciones de salud mental
驴Quieres evaluar tu estado de salud mental?
Cuando en una relaci贸n en la que sientes que no vales, te cuestionan negativamente de forma constante o dejas de cuidar de ti, entonces es probable que estes en una relaci贸n disfuncional.
Una relaci贸n sana no implica un sufrimiento constante. En una relaci贸n sana hay un espacio de comunicaci贸n, de debate y de crecimiento personal.
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Neuro虂bica, ejercitando la mente 馃
驴Cua虂l de las opciones (a, b, c, d, e) es la correcta para continuar el patr贸n?
Comparte tu respuesta 馃
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El autosabotaje se puede presentar con una serie de conductas y pensamientos que dificultan el logro de metas o prop贸sitos. Generalmente, no se es consciente de estas conductas que pueden relacionarse a miedos o inseguridad propias.
Las formas de manifestaci贸n del autosaboteo pueden variar seg煤n la persona, pero su efecto siempre ser谩 el mismo (no llegar a la meta). Por lo que, ante su manifestaci贸n es importante evaluar qu茅 aspectos lo pueden originar y as铆 encargarte de ellos para facilitar tu camino hacia el logro de tus metas.
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En ocasiones no se tiene muy claro porque se acude al psic贸logo. Pero se reconoce una necesidad de conversar con un profesional sobre algunos aspectos personales que generan malestar, preocupaci贸n o curiosidad. Y esto puede ser suficiente para acudir.
Recuerda que el espacio terap茅utico es un lugar seguro y profesional.
Si deseas tener una cita de atenci贸n psicol贸gica puede solicitarla a trav茅s del bot贸n Reserva o en el link del perfil
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Hay personas o lugares donde no se encontrar谩 cari帽o o validaci贸n. Aceptarlo, con el dolor que implique, permite buscar espacios diferentes y m谩s sanos. Pero para hacer esto, primero es necesario que se reconozca que se es merecedor(a) de esos lugares y de personas que aportan y no restan.
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Cuando el apegarse a personas o circunstancias afecta el bienestar personal, es importante recordar que tambi茅n somos valiosos y merecemos cuido y cari帽o.
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Es cierto que el autocuidado implica colocar l铆mites, procurar tener tiempo de descanso y quererse. Pero esto no quiere decir que se tiene que ser irrespetuoso(a) con el otro, o que no se cumplan con las responsabilidades.
El autocuidado es poder cumplir con lo pendiente, bajo par谩metros de respeto personal y del otro. Si me respeto y cuido, entonces puedo tambi茅n ser responsable con el otro.
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Tener una rutina de autocuidado nos permite prevenir 鈿狅笍 las alteraciones en la salud mental ante el estr茅s cotidiano o extremo. Una completa rutina de autocuidado debe atender a las necesidades de diferentes 谩reas (f铆sica, social, emocional, psicol贸gica, espiritual) para que tenga un efecto positivo en el bienestar 馃尡
Si quieres conocer algunas recomendaciones para hacer una completa rutina de autocuidado comenta: 驴c贸mo es tu rutina actual de autocuidado? Y te enviaremos un mini taller sobre el tema.
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Los ejercicios de respiraci贸n tienen un efecto desactivador sobre las reacciones f铆sicas que genera la ansiedad. En ocasiones este tipo de ejercicios puede ser suficiente para manejarlas la ansiedad. Pero cuando no es suficiente, es importante buscar atenci贸n profesional para un abordaje integral.
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Cuando se experimenta un malestar emocional muy intenso y cuando las estrategias personales no son suficientes para manejarlo, es momento de buscar atenci贸n profesional. Recuperar el bienestar emocional es posible 馃尡
Recuerda que puedes pedir tu cita 鉁嶏笍 para tu atenci贸n psicol贸gica online en el bot贸n de Reserva del perfil o trav茅s de el link de la bio
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