Atención psicológica online

Cuando en una relación en la que sientes que no vales, te cuestionan negativamente de forma constante o dejas de cuidar de ti, entonces es probable que estes en una relación disfuncional.

Una relación sana no implica un sufrimiento constante. En una relación sana hay un espacio de comunicación, de debate y de crecimiento personal.
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Neuróbica, ejercitando la mente 🧠

¿Cuál de las opciones (a, b, c, d, e) es la correcta para continuar el patrón?

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El autosabotaje se puede presentar con una serie de conductas y pensamientos que dificultan el logro de metas o propósitos. Generalmente, no se es consciente de estas conductas que pueden relacionarse a miedos o inseguridad propias.

Las formas de manifestación del autosaboteo pueden variar según la persona, pero su efecto siempre será el mismo (no llegar a la meta). Por lo que, ante su manifestación es importante evaluar qué aspectos lo pueden originar y así encargarte de ellos para facilitar tu camino hacia el logro de tus metas.
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En ocasiones no se tiene muy claro porque se acude al psicólogo. Pero se reconoce una necesidad de conversar con un profesional sobre algunos aspectos personales que generan malestar, preocupación o curiosidad. Y esto puede ser suficiente para acudir.

Recuerda que el espacio terapéutico es un lugar seguro y profesional.

Si deseas tener una cita de atención psicológica puede solicitarla a través del botón Reserva o en el link del perfil
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Hay personas o lugares donde no se encontrará cariño o validación. Aceptarlo, con el dolor que implique, permite buscar espacios diferentes y más sanos. Pero para hacer esto, primero es necesario que se reconozca que se es merecedor(a) de esos lugares y de personas que aportan y no restan.
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Cuando el apegarse a personas o circunstancias afecta el bienestar personal, es importante recordar que también somos valiosos y merecemos cuido y cariño.
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Es cierto que el autocuidado implica colocar límites, procurar tener tiempo de descanso y quererse. Pero esto no quiere decir que se tiene que ser irrespetuoso(a) con el otro, o que no se cumplan con las responsabilidades.

El autocuidado es poder cumplir con lo pendiente, bajo parámetros de respeto personal y del otro. Si me respeto y cuido, entonces puedo también ser responsable con el otro.
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Tener una rutina de autocuidado nos permite prevenir ⚠️ las alteraciones en la salud mental ante el estrés cotidiano o extremo. Una completa rutina de autocuidado debe atender a las necesidades de diferentes áreas (física, social, emocional, psicológica, espiritual) para que tenga un efecto positivo en el bienestar 🌱

Si quieres conocer algunas recomendaciones para hacer una completa rutina de autocuidado comenta: ¿cómo es tu rutina actual de autocuidado? Y te enviaremos un mini taller sobre el tema.

📌 Recuerda que puedes pedir tu cita psicológica online a través del botón de Reserva o a través del link de la bio.
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Los ejercicios de respiración tienen un efecto desactivador sobre las reacciones físicas que genera la ansiedad. En ocasiones este tipo de ejercicios puede ser suficiente para manejarlas la ansiedad. Pero cuando no es suficiente, es importante buscar atención profesional para un abordaje integral.

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Cuando se experimenta un malestar emocional muy intenso y cuando las estrategias personales no son suficientes para manejarlo, es momento de buscar atención profesional. Recuperar el bienestar emocional es posible 🌱

Recuerda que puedes pedir tu cita ✍️ para tu atención psicológica online en el botón de Reserva del perfil o través de el link de la bio
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